Cara Cepat Sixpack

siapa wanita yang tidak tertarik pada tubuh pria yang kotak kotak alias six pack? namun tentu saja membentuk tubuh idaman ini tidak ...
semudah yang dibayangkan, perlu sebuah tekad, niat, kerja keras, gaya hidup dan pola makan yang sangat teratur dan diatur :(. berikut ini kiat kiat agar tubuh kita bisa terlihat kotak yaitu

1. mengatur pola makan, pada prinsipnya kita hanya makan sedikit namun terbakar jadi kalori daripada makan banyakk tapi di timbun oleh tubuh pada akhirnya hanya akan menjadi lemak.
2. mengatur pola minum, setidak nya kita minum sebanyak tiga liter ssetiap harinya. karena setiap kilogram tubuh kita perlu 12 pound air putih.
3. menghancurkan lemah pada tubuh, poin ini sangat penting bagi usaha membuat six pack, karena sebanyak apapun anda melakukan sit-up, tubuh gak akan terbentuk jika masih ada lemak yang menutupi perut.
4. crunching, yaitu sit up dengan cepat tanpa mengankgkat punggung bagian bawah.
5. sits-up, dengan cara melipat kaki menjadi siku siku, dengan tangan berada menyilang didepan dada. lalu punggung di dorong maju.